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Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskelgruppen in einem Bewegungsablauf gemeinsam trainiert werden. Im Gegensatz zum funktionellem Training, steht das Krafttraining, bei dem fast ausschließlich ein Großteil der Übungen an Geräten durchgeführt werden und Muskelgruppen isoliert voneinander trainiert werden.

Da Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur einem Muskel beschränkt sind, ist es sinnvoll nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Einheit zu trainieren.

Quelle: Perform Better Europe

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