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Trainiert wird in der Regel unter Anleitung eines virtuellen Trainer. Der Trainer gibt mittels Musik die Trittfrequenz, also die Fahrweise und auch die Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer individuell für sich selbst aus. Dadurch können Sie mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam mit anderen trainieren. Somit ist das TOMAHAWK und MyRide System sowohl für Beginner, als auch für Fortgeschrittene zum gemeinsamen Training geeignet.

Eine Trainingseinheit beginnt in der Regel mit einem Warm-UP und endet mit einem Cool-Down Programm. Das eigentliche Training wird durch Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining, je nach Trainingsziel, intensiv oder eher extensiv durchgeführt.

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